晕车是一种常见的不适症状，主要由于视觉、听觉、嗅觉、触觉和平衡感的刺激导致的。可以采取以下方法缓解晕车：
1. 保持视线平稳：在车上看远处，避免看手机和纸质书籍。
2. 正确姿势：保持正确的坐姿，头部与身体保持平衡，避免靠近窗户。
3. 呼吸技巧：深呼吸，慢慢呼出，保持平静。
4. 活动身体：在车上活动身体，如握握拳头、按摩面部、移动脚踝等。
5. 食用清淡食物：避免在车上进食浓味食物。
6. 开窗通风：保持车内通风，避免空气过于湿润或热烈。
7. 考虑服用抗晕药：如果您经常晕车，建议在医生指导下服用抗晕药。